יסודות התזונה

הקורס מעניק: 
ידע בתחום תזונה נכונה, שיטות הרזיה, בניית תפריטים, אורח חיים בריא ,אבות המזון, שילובים נכונים של מזון, סדנת בישול בריא במהלכה יתנסו התלמידים מעשית בהכנת מאכלים בריאים ועוד.

הקורס מתאים ל:
אנשים המעוניינים לשפר את איכות חייהם ותזונתם, לרכוש ידע וכלים.
על המועמדים לעבור ראיון קבלה אישי.
הקורס אינו מכשיר אנשים פרטיים לעסוק בתחום האימון התזונתי אלא לצורך העשרה בלבד. 
מי שמעוניין לעסוק בתחום האימון התזונתי צריך להירשם לקורס המאמנים אישיים המורחב 175 ש'א  ולעבור הכשרה מקיפה בתחום האימון האישי. קורס יסודות התזונה ניתן ללא עלות נוספת לכל התלמידים שנרשמו לקורס מאמנים אישיים מורחב .

נושאי הלימוד בקורס יסודות התזונה הנכונה:
היכרות מעמיקה עם יסודות התזונה הנכונה
אבות המזון – פחמימות, סוכרים.
אבות המזון – חלבונים, בודי בילדינג.
אבות המזון – שומנים, כולסטרול, ויטמינים ומינרלים חיוניים.
סוגי דיאטות 
ניקוי רעלים וטיהור הגוף.
תזונה מותאמת אישית לספורטאים, נשים מיניקות והריון, נשים לאחר לידה, גיל הזהב, ילדים, בני נוער, גיל העמידה, ועוד.
תוויות המזון ותרגול בקריאתן.
חישוב קלורי.
בניית תפריטים להרזיה, שמירה ועליית משקל.
יסודות התזונה הנכונה
הנחיות תזונתיות
רגישות ללקטוז
מחלה ושמה השמנת יתר
הכושר לרזות
חשיבה חיובית חשיבה רזה
שיטות בישול וכלי בישול
מוצרי בסיס במטבח הבריא
טיפים לבישול בריא ותבלינים לבריאות